Grijp je regelmatig naar eten terwijl je eigenlijk geen fysieke honger hebt? Eet je uit stress, verveling, verdriet, eenzaamheid of spanning? Weet dan dat je niet alleen bent. Emotie-eten is geen gebrek aan wilskracht -zoals we helaas!! vaak denken.

In dit groepstraject onderzoeken we samen wat er achter jouw eetgedrag schuilgaat. Je leert beter begrijpen waarom eetdrang ontstaat, hoe emoties en gedachten invloed hebben op je eetgedrag en welke patronen ervoor zorgen dat je telkens opnieuw in dezelfde vicieuze cirkel terechtkomt.

Doorheen 8 sessies en een terugkommoment krijg je inzicht in de werking van het brein, leer je emoties herkennen en reguleren, ontdek je hoe je anders kunt omgaan met eetdrang en ontwikkel je meer mildheid. We besteden aandacht aan de invloed van stress, gewoonten, perfectionisme en zelfkritiek, maar ook aan wat jij écht nodig hebt wanneer eten een antwoord lijkt te bieden.

Dit traject richt zich niet op diëten, calorieën tellen of gewichtsverlies. We werken aan een gezondere relatie met eten én met jezelf. Vanuit inzichten uit de cognitieve psychologie, mindfulness, schematherapie, ACT en eetcompetentie leer je opnieuw vertrouwen op je lichaam, je behoeften en je vermogen om bewuste keuzes te maken.

De kracht van een groep ligt bovendien in herkenning en verbinding. Je ontdekt dat anderen met gelijkaardige uitdagingen worstelen en dat verandering niet hoeft te gebeuren vanuit strijd, maar vanuit begrip, nieuwsgierigheid en stap voor stap oefenen.